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数据库__有显卡的云主机

时间:2021-02-18 15:09 来源:埃里克云 编辑:埃里克云

核心提示

找到完美的生产力系统就像找到完美的配方。有时候,一份评价很高的菜谱味道很糟糕。有时候,你会发现一条建议调整的评论,而这些调整会让你从平庸走向卓越。有时候,你只是...

数据库__有显卡的云主机

找到完美的生产力系统就像找到完美的配方。有时候,一份评价很高的菜谱味道很糟糕。有时候,你会发现一条建议调整的评论,而这些调整会让你从平庸走向卓越。有时候,你只是把菜谱当作指南,根据你独特的喜好和口味进行修改。最好的生产技术,就像最好的食物一样,是个性化的。生产力技术可以调整,挖掘出它们最好的部分,并与其他部分混合,直到你找到一个完美的混合体。这正是ZoëRead Bivens为那些不喜欢Pomodoro持续报警的人创造了Flowtime技术的替代品。Flowtime技术是Pomodoro的一个转折点Flowtime修改了Pomodoro,因此要理解Flowtime技术,首先回顾一下Pomodoro技术的框架是很有帮助的。在大学期间,波莫德罗技术的创造者弗朗西斯科·西里洛发现,当他1)对自己计划专注于一项任务的时间加以限制,2)通过经常休息来奖励自己保持专注,会更容易保持专注。从那次发现,波莫多罗技术诞生了。Cirillo建议在一天中以25分钟的增量做重点工作。每次pomodoro(25分钟专注训练)后,休息5分钟。在连续完成四次波莫多洛后,休息时间更长,通常在20到30分钟之间。Cirillo使用了一个看起来像番茄的厨房计时器来计时他的注意力周期和休息时间,这就是Pomodoro技术的名字——"Pomodoro"在意大利语中是番茄的意思。但是今天,有几十个Pomodoro计时器应用程序可以用来自动计时和跟踪你的每个Pomodoro和休息时间。和奥多斯一起工作在介绍Flowtime技术之前,Read Bivens写到了她在pomodoros工作时的一些挣扎:Pomodoro技术的第一个问题是计时器是一个暴君。波莫多罗的不可分割性被认为是为了防止干扰。相反,它常常迫使一个精疲力尽的我工作的时间比我所能接受的时间长,或者当我正忙着工作的时候,它会打断我。正如Read Bivens所描述的,Pomodoro的一个大问题是计时器是一个持续的中断,它会抑制你进入流动状态的能力。流动状态描述了一段时间,在这段时间里你完全投入到一项任务中。当你处于流动状态时,你的注意力高度集中并且富有成效,你保持专注和高效的能力是不费吹灰之力的。所以假设你已经达到了流动状态,你高度集中并且富有成效,然后一个计时器会响起来,表示你该休息了。如果仅仅是闹铃的分心并不能让你脱离流动状态,那么休息肯定会。Pomodoro是一个很好的方法来处理你不想做的任务(比如为考试而学习)或者那些需要很少思考的任务(比如将文档中的数据复制并粘贴到电子表格中)。短时间的波莫多洛和承诺休息作为奖励可以鼓励你保持专注,做你需要做的事情。但是其他需要创造力、创新和/或解决问题的写作、编码或创作艺术任务可能并不适合进入pomodoros。限制你花在这些任务上的时间可能会阻止你进入"流动状态",并享受它对你的生产力和注意力的提升带来的好处。Flowtime技术解决了Pomodoro的大问题Flowtime技术是Bivens对Pomodoro问题的解决方案。其工作原理如下:首先,你要写下你计划在集中讨论中完成的一项任务。挑选一个Read Bivens称之为"unitasking"的任务是"Flowtime技术的一个硬性规则"一旦你选择了你的任务,写下你开始工作的时间,然后工作直到你觉得你需要休息。你的工作时间不长,也没有定时器在休息时间发出信号。相反,你只需要监控你的注意力和想法。当你开始感到疲倦或心烦意乱时,写下结束时间,然后休息一下。休息的时间长短也由你决定,不过里德·比文斯提供了一些建议:工作时间不超过25分钟,休息5分钟。工作25-50分钟,休息8分钟。工作50-90分钟,休息10分钟。工作超过90分钟,休息15分钟。然而,她指出,"我建议的休息时间不是规则。如果你在工作40分钟后需要休息10分钟,那没关系。"精力充沛的工作比疲劳的工作要好上一个数量级。"因此,无论你需要多长时间来保持精神饱满,都要休息一下。如果你很难确定什么时候需要休息,她建议你选择一些小任务来集中精力,直到你更好地感觉到自己什么时候感到疲劳。有了Flowtime技术,你基本上还是把你的一天分解成碎片,当你需要休息的时候用休息来奖励自己,就像在波莫多罗一样。但因为你不受计时器的束缚,你更可能发现自己时不时处于一种流动状态。另外,当你分心的时候,你不必因为盯着你的工作而痛苦,也不必等着闹钟发出休息的信号。Flowtime技术的优点我们已经讨论了Flowtime如何启用流状态,这是它的主要优点之一。但这种方法还有许多其他好处。首先,因为您要记录每个任务的开始时间和结束时间,所以实际上可以使用Flowtime数据进行时间跟踪,以查看您为不同类型的任务投入了多少时间。知道怎样才能更好地为未来的任务制定新的目标和计划。第二,Read Bivens还建议增加一个专栏来跟踪打断的情况,比如电话、短信、电子邮件或是桌上的顺风车,这些都会把你的注意力从工作中转移开。跟踪这些数据可以帮助你发现最大的分心来源,这样你就可以采取措施消除这些分心。使用Flowtime,您可以跟踪被中断的次数,或者包括详细说明这些中断是什么的注释。或者,如果你在不同的地方工作,比如家里、办公室、咖啡馆或是一个共同工作的空间,那么在你需要集中精力的时候,追踪中断可以帮助你找出哪一个地方最适合工作。第三,记录下你能自然集中注意力的时间有助于你确定一天中最专注或最容易分心的日子和时间。这些信息可以帮助你更好地计划你的一天,在你自然倾向于集中精力的时候安排那些需要深度专注的工作。最后,如果更结构化的Pomodoro方法更适合您,那么您可以使用Flowtime的方法在几个星期内为pomodoros创建自己的个性化长度。例如,如果你发现你早上一次能集中60分钟,下午一次能集中15分钟,那么你可以为这些时间设置波莫多罗计时器,以保持波莫多罗的结构,而不会影响你的流动状态潜能。你也可以记录你休息的时间,以确定你的Pomodoro休息的理想长度和频率。有助于Flowtime技术的工具Read Bivens推荐两种方法来记录你的聚焦时间和Flowtime的休息时间:笔和纸或者电子表格。虽然这两种方法都有效,但纸笔并不是查看历史细节的最有效方法,而且包含大量数据的长电子表格很难滚动查看以找到您要查找的内容。基于这些原因,以下应用程序之一可能是更好的选择。Toggl(网络、iOS、Android、macOS、Windows、Linux、Chrome、Firefox)最适合那些想要像纸笔一样容易使用的东西的人很多时间跟踪应用程序都是为跟踪项目或客户的计费时间而设计的,这意味着需要大量的设置才能开始跟踪你的时间。Toggl有一个更轻量级的方法。通过键入任务名称并单击enter,可以开始跟踪任务的时间。这会启动计时器,然后计时器会一直运行到您按下"停止"键。在一天中,输入你准备工作的任务的名称并启动计时器。Toggl会跟踪你完成任务的时间,直到秒,并在你停止计时器后列出你的开始和结束时间。你可以用同样的方法跟踪你的休息时间:输入Break作为你的任务并启动计时器,然后当你从休息中返回时停止计时器。Toggl保存所有任务、中断和会话长度,您可以随时从报告中访问这些数据。在日历视图中选择一个日期或日期范围,以访问过去任何日期的任务和会话长度。如果你想在日历视图中看到你是如何花时间的,可以创建一个Zap一个Zapier的自动化工作流,每次你在Toggl中启动计时器时,它都会在Google日历中添加一个条目。#zap-widget-xm6l3gey{职位:亲属;余量:10px 0;}#zap-widget-xm6l3gey.zap小部件{溢出:隐藏;字体:普通普通400 14px/1.5"开放式SAN","Helvetica Neue",Helvetica,Arial,"Lucida Grande",无衬线;最小宽度:200px;}#zap-widget-xm6l3gey.zap小部件*{-webkit框大小:边框框;盒尺寸:边框框;字号:14px;线路高度:1.5;余量:0;填充:0;背景:透明;}#zap-widget-xm6l3gey.zap标题{字号:18px;字号:300;填料:20px 0.5em;}#zap-widget-xm6l3gey.zap-小工具.zap-主题黑暗。扎普标题{颜色:#fff;}#zap-widget-xm6l3gey.zap行,#zap-widget-xm6l3gey.zap空{背景:fff;边界半径:3px;边框:1个实心#DADFE2;玛格

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